Dnes, niekto žije v podmienkach, ktoré vyžadujú, aby ho niekedy len neznesiteľné fyzickej a duševnej činnosti. 21 storočie je storočím nových technológií, zlé životné prostredie, nesprávna výživa, zlé návyky a veľa z toho, čo ovplyvňuje zdravie, porušuje veľmi harmóniu našej existencie na tomto svete. Pre mužov, je to v prvom rade spojené s potencie.
Viac ako 30% mužov, aj v mladom veku sú dnes problémy v intímnom živote. Začiatkom ochorenia prostaty, močového traktu, infekcie, promiskuita alebo nedostatok ich viesť silné polovice ľudstva na liečbu erektilnej dysfunkcie, nútení žiť v podmienkach neustály stres, depresia, neistota vo vlastné sily. To spôsobuje, že aj vážnejšie následky – kardiovaskulárne ochorenia, infarktu myokardu, mŕtvice.
Človek je tak predstavovala, že ísť k lekárovi len vtedy, keď pochopí, že situácia je mimo kontroly. Ale väčšinou radšej jemné problém vyriešiť.
Tu prišiel na pomoc mnohým liekom Viagra. Okamžite konať, účinok trvá až päť hodín. A všetky by sa zdať v poriadku, ak nie je vedľajšie účinky, ktoré sa prihlásia veľmi skoro. A situácia je stále len horšie.
Sexuálne príznaky môžu byť dočasné alebo trvalé. Niekedy sú spojené s psychické problémy, prvé zlyhanie v posteli, neetické konanie váš partner v tejto delikátnej situácii. Niekedy sa človek dostane len unavený.
V takejto situácii, môžete sa pokúsiť riešiť problém vyriešiť sami pomocou prírodných spôsobov na zvýšenie potencie doma. Veľa z nich, všetky z nich sú skúšané a získal dôveryhodnosť a schválenie špecialistov.
Čo je účinnosť
Pred hovorí o metódy a spôsoby na zvýšenie mužskej potencie, by ste sa mali rozhodnúť o tento koncept. Na zvýšenie potencie nie je, aby sa muži sexuálne obrie. Tento koncept nie je len jeho sexuálne schopnosti, je oveľa širší.
Existujú aj iné, rovnako dôležité strane túto otázku, vymedzením Všeobecných mužský potenciál. Je to fyzické, morálne, duchovné a morálne možnosti. Všetky tie vlastnosti, ktoré on dosiahne určitý stav v sociálnej a hmotnej aspekty vášho života.
To bol asi tento muž každá žena sníva. Tak prírody určené. Pretože zdravé na všetky strany mužov sa narodil rovnaké zdravé a silné potomstvo.
Erektilná dysfunkcia vedie k veľkým problémom vo všetkých aspektoch potenciál mužov. Všetci vieme, že ochorenia je jednoduchšie, aby sa zabránilo ako vyliečiť. Avšak, oficiálna medicína spolu s farmaceutické spoločnosti sa použijú, ak liek bez obáv podpory zdravia.
Samozrejme, sú situácie, kde je prístup k odborníkov je dôležité. Avšak, vo väčšine prípadov, čakať na jej efektívna a lacná pomoc z tejto strany k ničomu.
Musíte sa naučiť, ako využívať možnosti danej osobe podľa povahy, samostatne. A určite, ak človek chce zrelé starobe zostať verný zástupca silný polovicu ľudstva.
Ako zlepšenie potencie
Mužskú potenciu veľmi často zlyháva kvôli triviálny problém. Telo je oslabené kvôli závislostiam – nikotín, alkohol, sedavý životný štýl, nadváhy. Niekedy je spojené s cukrovkou, alebo problémy kardiovaskulárneho charakteru.
To tiež stáva, že človek sa rozrušený, prežíva stres, je dlhá depresiou, zažíva chronická únava. Toto všetko nemôže ovplyvniť jeho celkového zdravotného stavu.
Podpora a prevencia potencie treba pristupovať komplexne a na prácu vo viacerých smeroch.
Ak chcete používať výrobky, ktoré je možné doplniť vitamín a minerálne nedostatok v tele. Pánske vitamíny sú vitamíny A, C, skupiny b, minerály – zinok a selén. Ich telo potrebuje sa dostať na požadované denné diéty úplne. Je to tých, stopové prvky, ktoré obnoviť hormonálnu rovnováhu, zvýšenie hladiny testosterónu, zvýšenie sexuálnej aktivity a potenciu.
Preskúmanie vašej strave, majú aj denne:
- chudé červené mäso – hovädzie, jahňacie;
- chudé mäso a divoké hry – králik, kuracie mäso, bažant;
- akékoľvek orechy 100 g denne;
- semená, najmä tekvica;
- ovocie, zelenina, citrusové plody, okrúhlica, granátové jablko, Obr;
- všetky odrody cibule;
- pečeň a vaječný žĺtok, prepeličie vajcia;
- mliečne výrobky;
- ryby, najmä morské – dvakrát do týždňa, vždy;
- všetky morské plody – najlepšie surové alebo po minimálne tepelné spracovanie;
- petržlen, špenát, všetky zelení;
- ľanový, arašidový, olivový olej a ryby olej;
- med s vlašskými orechmi, peľ, všetky produkty včelie;
- kakao, čokoláda vysoký odrôd, čierna;
- ginger čaj, Mare mlieko, čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny.
Postupujte podľa týchto pokynov:
- Zistite, ako vykonávať jednoduché cvičenia, ktoré bude zvýšenie prietoku krvi do panvových orgánov a trénovať svaly spojené s genitálií. Nazývajú sa lonovej-coccygeal. Tieto systémy sú jednoduché, zaberie málo času, a výsledok bude zrejmé po týždni. Tam sú samostatné komplexy na zvýšenie potencie, zvýšenie erekcie, masáž semenníkov a mieška, Kegel cvičenia.
- Aktívne bojovať proti nadváhe. Ak váš pivné brucho je viac ako 94 cm, potom je považuje za obéznych. To je najnebezpečnejší nepriateľ potencie, ako sa spúšťa výrobu ženských pohlavných hormónov a mužské testosterónu výrazne znižuje. To bude rýchlo viesť k erektilnej dysfunkcie. Okrem toho, nadváhou je spojená s výskytom diabetes, ochorenia srdca a ciev, ktorý znižuje celkové zdravie.
- Stop Fajčenie, pitie, pomocou aj tie mäkké drogy. Veda má dlhé preukázaná priama závislosť sily zlé návyky. Tým sa výrazne zvýši možnosti v intímnej sfére.
- Skúste sedieť menej, presunúť viac, cvičenie. Zástupcovia office planktónu je omnoho viac pravdepodobné, že trpí sexuálne dysfunkcie, ako zástupcovia profesiách, ktoré sa týkajú ťažkej fyzickej námahe. Naučte sa, ako urobiť ranné cvičenie, beh, švihadlo, kúpiť simulátor, aspoň najjednoduchšie. Ak atletický tréning je obmedzená z dôvodu nedostatku času som sedieť, pomôže Kegel cvičenia. Môžete vykonávať ju pri sedení na stoličke. Je zameraný na posilnenie lonovej-coccygeal svaly.
- Ak máte pocit, že problémy s potencie spojené s komplexy, spôsobené nepodarilo sexuálny akt, alebo niečo podobné, skúste požiadať o pomoc terapeuta alebo pomôcť sami.
- Skúste menej nervózni, na každú príležitosť, upadnúť do depresie, vyhýbať sa stresu. Inak, sexuálne funkcie, bude nekonečne čoraz slabšie. Toto starobylé mechanizmus počatia dieťaťa v harmonickom podporné prostredie.
- Získať dostatok odpočinku, skúste pokojne spať osem hodín. Spať by sa mala uskutočniť v úplnej tme a tichu. Dovolenka sa musí uskutočňovať vo svojom živote. Pamätajte si, koľko mesiacov ste pracovať sedem dní v týždni. Inak znížená potencia vyvolať.
- Použiť tradičné metódy, pripraviť odvary, tinktúry liečivých rastlín a bylín, vziať relaxačné kúpele, aby aromaterapia a jogy.
Účinnosť: ako zvýšiť doma
V tejto časti článku bude skúmať niektoré momenty zvýšenie potencie in vivo podrobnejšie.
Cvičenia
Cvičenia na zvýšenie potencie je jednoduché, ktorého cieľom je zvýšiť dobu trvania a silu erekcie tým, že zvyšuje prietok krvi v panvovej a penis. To ráno a večer. Zvyšovať zaťaženie pomaly v priebehu času, že každé cvičenie až desaťkrát.
Najjednoduchšie z nich:
- Stojí na podlahe, ruky o pás, nohy od seba na šírku ramien. Rotácia panvy v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere – maximálne desaťkrát v každom smere.
- Rovnaké pôvodnej polohy. Vykonáva chôdza pohyby nôh, zvýšenie ich na brade. Stojan skúste rovno. Desať krát každú nohu.
- Ruky o pás, nohy mierne pokrčené v kolenách. Začať výkon ohýbanie nohy viac, ako keď sa posadil, oveľa preťažovaniu svalov zadku 2-3 krát.
- Ležal na podlahe, nohy, šírku ramien mierne ohnuté v kolenách, ruky ležia pozdĺž tela. Náhle prerušenie panvy a späť od podlahy, stáť rovno nahor a podržte na niekoľko sekúnd, potom sa jeho pôvodnej polohy.
- Ďalšie cvičenie sa podobá jazde na bicykli. Ležal na zemi, ako v predchádzajúcom cvičení, simulovaných nohu na Bicykli.
- Najväčší vplyv na lonovej-coccygeal svalov. Ležal na podlahe, nohy mierne pokrčené, ruky ležia pozdĺž tela. Začať oveľa kmeň tento sval a po napájacie napätie, nie počet opakovaní.
- Toto cvičenie sa vykonáva v sede. Ruky na páse, hruď sa hodil dopredu, plecia rovné. Namáhanie oblasti medzi semenníky a konečníka, ako keby vypracovaný obilnín, ktoré sa rozliali na podlahe. Svaly zadku zároveň sa snaží uvoľniť a nie na kmeň.
Kegel Cvičenia
Kegel cvičenia vyvinutý vedec Arnold Kegel v polovici minulého storočia a zameriava sa na:
- odstránenie a prevenciu mnohých chorôb súvisiacich s močovej a pohlavnej sféry – zápal a prostaty adenoma, inkontinencia moču, uretritída, hemoroidy, atď.;
- nárast čas a sily erekciu tým prekrvenie malej panvy a penis;
- zvýšenie čas a silu orgazmu. Sexuálne akty sú dlhšie a viac naplnený nové pocity;
- stabilizácia hormonálnu rovnováhu a zvyšuje produkciu testosterónu. Pretože tieto cvičenia na zlepšenie činnosti semenníky, ktoré sú zodpovedné za produkciu tejto látky;
- kontrolu ejakulácie, predĺžiť sexuálny akt a spáchanie viacerých pohlavný styk v krátkom čase.
Jednoduché Kegel cvičenia sú dobré, pretože môžu byť vykonané kedykoľvek a kdekoľvek. Je dôležité vedieť, kde sa ochlpenie-coccygeal svalov, alebo LCP. Ju nájsť celkom ľahko. Ak pri močení zastavíte prúd, medzi konečníkom a semenníky sa bude cítiť ako napäté, tento sval.
Jednoduché cvičenie:
- školenia LKP-svaly. Zistite, ako ho nájsť, a potom stlačiť a uvoľniť sa. Toto je najjednoduchší spôsob, ako posilňovať ho. 2-3 krát denne je dosť;
- oneskorenie jet. Zakaždým, keď idete na wc, pokúste sa zastaviť močenie 2-3 krát;
- nakoniec, keď už bude cítiť svalov, môžete začať stresu, relax nezávisle na ostatné svaly tela. Účinok tohto cvičenia spočíva v silu kontrakcie a počet opakovaní. Je nevyhnutné, aby počet až tri dni, desať cvičení v každej relácie.
Recepty z tradičnej medicíny a bylín
- každý deň za mesiac, jesť 200 g orechov denne s kozie mlieko;
- mix v 1:1 pomer nasekané orechy a med do hladka. Jesť tri polievkové lyžice denne pol hodiny po jedle na jeden mesiac;
- tinktúra z Eleutherococcus. Do 30 dní tri krát denne pol lyžičky, zriedený s trochou vody pol hodinu pred jedlom;
- cesnak tinktúra. V troch-litrový jar dať kilo cesnaku, kryt s vodou, zatvorte veko a uchovávať po dobu jedného mesiaca, trasie každý deň. Vypiť lyžičku, kým obsah vyčerpá;
- tinktúra z koreňa ženšenu, ktorý sa dá kúpiť v každej lekárni. Trvať 30 kvapiek tri krát denne pol hodiny pred jedlom. Posledný vstup najneskôr do piatich hodín pred spaním, pretože to môže spôsobiť nespavosť;
- relaxačný kúpeľ po náročnom dni Vavrínový list alebo harmanček. Zvyčajne som variť tri quarts z vývaru, precedíme, nalejeme do teplého kúpeľa a trvať asi 20 minút predtým, než pôjdete do postele;
- zbierky, ktoré patria St. John ' s wort, mäta, červený ďatelina a žihľavy. To všetko sa zmieša v rovnakých množstvách a variť lyžicu Pohár vriacej vody. Brať ako infúzia na zvýšenie potencie;
- med s pridaním pár kvapiek všetky základné olejom – ruža, zázvor, olej, ľubovník bodkovaný, eukalyptu alebo mincovňa;
- zvýšenie prietoku krvi si môžete vziať infúznu kôň gaštan a kolekcie, ktorá zahŕňa baza, čučoriedky a ľubovník bodkovaný.
Zároveň pomocou poradenstvo na diétne úpravy, fyzické cvičenie, pričom tinktúry a odvary, pripravené s jeho vlastnými rukami, a čoskoro budete cítiť, že potenciu, sa zvýšil. A s ním, zvýši celkový tón celého tela a jeho obranu.